MARATON Edzésnapló 2012 Ultramaraton 74.3 km/ 8h 43m 2011. június 25. Tihany Maraton: 3:38:39 2011. október 2. Bodensee Félmaraton: 1:33:48 2010. november 21. Siófok Szigetkör: 22:12 2010. november 18. ........... archívum 2011 archívum 2010 archívum 2009 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< . 954.7 km hét hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap Összes 1. 01.02. 01.03. 01.04. 01.05. 01.06 01.07 01.08 futás Margitsziget 00:25:10 148/5'06" 4.9 km 149/5'12" 8.0 + 2 km Margitsziget 0:32:00 149 bpm 5' 10'' avg 6.2 km + 2km Margitsziget 0:45:49 152 bpm 5' 03'' avg 9.0 km + 2km 34.1 km 2. 01.09. 01.10 01.11 01.12 01.13 01.14 01.15 Margitsziget 0:51:20 156 bpm 4' 59'' avg 10.3 km + 2km Margitsziget 0:51:20 149 bpm 5' 04'' avg 10.2 km + 2km Margitsziget 0:30:30 152 bpm 5' 00'' avg 6.1 km + 2km Margitsziget 0:42:50 152 bpm 5' 01'' avg 8.6 km + 2km 43.2 km 3. 01.16 01.17 01.18 01.19 01.20 01.21 01.22 Margitsziget 00:26:07 150/5'07" 5.2 km 152/5'02" 5.3 + 2 km Margitsziget 00:26:50 142/5'11" 5.3 km 142/5'13" 5.3 + 2 km Margitsziget 1:02:44 148 bpm 5' 11'' avg 12.1 km + 2km Margitsziget 00:52:44 151 bpm 5' 06'' avg 10.4 km + 2km 51.6 km 4. 01.23 01.24 01.25 01.26 01.27 01.28 01.29 Margitsziget 00:52:48 151 bpm 5' 11'' avg 10.2 km + 2km Margitsziget 00:47:22 154 bpm 4' 56'' avg 9.6 km + 2km Téli Mátra XL 40.5 km 7h 59min 64.3 km 5. 01.30 01.31 02.01 02.02 02.03 02.04 02.05 jan.: 202.5 77,7 kg 13.8% fat 62,9% wat 41,5 % musc Margitsziget 00:37:48 150 bpm 5' 09'' avg 7.3 km + 2km Margitsziget 00:44:30 156 bpm 04' 53'' avg 9.1 km + 2km Margitsziget 00:53:20 147 bpm 05' 10'' avg 10.3 km + 2km Margitsziget 00:55:50 144 bpm 05' 23'' avg 10.4 km + 2km 45.1 km 6. 02.06 02.07 02.08 02.09 02.10 02.11 02.12 Margitsziget 00:50:24 146 bpm 05' 03'' avg 10.0 km + 2km Margitsziget 01:12:04 140 bpm 05' 27'' avg 13.3 km + 2km Margitsziget 00:45:58 156 bpm 04' 52'' avg 9.4 km + 2km Margitsziget 01:02:51 154 bpm 05' 07'' avg 12.3 km + 2km 53.0 km 7. 02.13 02.14 02.15 02.16 02.17 02.18 02.19   Margitsziget 01:02:33 143/5'11" 5.2 km 148/5'14" 6.8 + 2 km   Margitsziget 01:03:04 140 bpm 05' 36'' avg 11.3 km + 2km     27.3 km 8. 02.20 02.21 02.22 02.23 02.24 02.25 02.26 Margitsziget 00:46:29 142 bpm 05' 27'' avg 8.5 km + 2km Margitsziget 00:51:19 150 bpm 05' 19'' avg 9.6 km + 2km Margitsziget 00:43:29 150 bpm 05' 14'' avg 8.3 km + 2km 32.4 km 9 02.27 02.28 02.29 03.01 03.02 03.03 03.04 feb.: 157.2 Margitsziget 00:34:29 150 bpm 05' 08'' avg 6.7 km + 2km Margitsziget 00:54:00 148 bpm 05' 07'' avg 10.5 km + 2km Margitsziget 00:46:38 151 bpm 05' 08'' avg 9.1 km + 2km Margitsziget 00:32:10 147 bpm 04' 56'' avg 6.5 km + 2km 40.8 km 10 03.05 03.06 03.07 03.08 03.09 03.10 03.11 Margitsziget 00:35:40 150/5'02" 7.1 km 157/4'55" 5.6 + 2 km 77,8 kg 13.6% fat 63 % wat 41,5 % musc Margitsziget 00:52:35 146 bpm 05' 09'' avg 10.2 km + 2km Margitsziget 00:42:12 147 bpm 05' 14'' avg 8.1 km + 2.5km Margitsziget 00:59:35 155 bpm 05' 07'' avg 11.7 km + 2km 51.2 km 11 03.12 03.13 03.14 03.15 03.16 03.17 03.18 Margitsziget 01:07:00 151 bpm 05' 05'' avg 13.1 km + 2km Margitsziget 00:29:35 149 bpm 04' 51'' avg 6.1 km + 2km Pilis- vörösvár Terepfutó verseny 38.6 km 5h 11m 61.8 km 12 03.19 03.20 03.21 03.22 03.23 03.24 03.25 Margitsziget 00:31:31 142 bpm 05' 08'' avg 6.1 km + 2km Margitsziget 00:56:19 149/4'55" 6.0 km 155/4'53" 5.6 + 2 km Sepsi- szentgyörgy 00:30:22 144 bpm 05' 14'' avg 5.8 km Margitsziget 01:08:47 155 bpm 05' 03'' avg 13.6 km + 2km Margitsziget 00:56:57 156 bpm 04' 52'' avg 11.7 km + 2km 56.8 km 13 03.26 03.27 03.28 03.29 03.30 03.31 04.01 már.: 244.9 Margitsziget 01:01:47 149 bpm 05' 03'' avg 11.2 km + 3km Margitsziget 00:58:18 152 bpm 04' 58'' avg 11.7 km + 2km Margitsziget 01:06:26 153 bpm 05' 05'' avg 13.1 km + 2km Margitsziget 00:40:20 151 bpm 04' 52'' avg 8.3 km + 2km 53.3 km 14 04.02 04.03 04.04 04.05 04.06 04.07 04.08 Margitsziget 00:55:49 147 bpm 04' 54'' avg 11.4 km + 2km 76.8 kg 13.1% fat 63.4 % wat 41.7 % musc Margitsziget 00:36:37 145 bpm 05' 03'' avg 7.3 km + 2km Margitsziget 00:59:47 157 bpm 04' 52'' avg 12.3 km + 2km Margitsziget 01:02:17 140 bpm 05 20'' avg 11.7 km + 2km 50.7 km 15 04.09 04.10 04.11 04.12 04.13 04.14 04.15 Margitsziget 01:07:18 148 bpm 04' 59'' avg 13.5 km + 2km Margitsziget 00:48:15 146 bpm 04' 57'' avg 9.8 km + 2km Margitsziget 01:00:40 149 bpm 05' 02'' avg 12.1 km + 2km Gyurma 0:45 Margitsziget 00:53:30 147 bpm 05' 03'' avg 10.7 km + 2km 54.1 km 16 04.16 04.17 04.18 04.19 04.20 04.21 04.22 Margitsziget 00:49:10 148 bpm 05' 02'' avg 9.8 km + 2km Gyurma 0:45 Margitsziget 00:58:21 152 bpm 04' 50'' avg 12.1 km + 2km Margitsziget 00:51:24 145 bpm 05' 01'' avg 10.3 km + 2km Gyurma 1:00 Margitsziget 00:55:14 155 bpm 04' 42'' avg 11.7 km + 2km 51.9 km 17 04.23 04.24 04.25 04.26 04.27 04.28 04.29 77.1 kg 13.2% fat 63.3 % wat 41.7 % musc Margitsziget 00:33:08 153 bpm 04' 45'' avg 7.0 km + 2km Margitsziget 01:26:16 147 bpm 05' 01'' avg 17.0 km + 2km Margitsziget 00:43:36 142 bpm 05' 18'' avg 8.4 + 2 km Gyurma: 1h Öreg-tó, Tata 00:37:00 150 bpm 05'09" avg 7.2 km 45.6 km 18 04.30 05.01 05.02 05.03 05.04 05.05 05.06 ápr.: 212.6   Margitsziget 00:41:21 143 bpm 05' 03'' avg 8.2 km + 2km Margitsziget 00:40:38 147 bpm 04' 54'' avg 8.3 km + 2km Margitsziget 00:41:50 143 bpm 05' 02'' avg 8.3 km + 2km Margitsziget 00:47:06 145 bpm 05' 10'' avg 9.1 km + 2km 41.9 km 19 05.07 05.08 05.09 05.10 05.11 05.12 05.13 Margitsziget 00:41:18 147 bpm 05' 05'' avg 8.1 km + 2.2km Margitsziget 00:33:32 135 bpm 05' 12'' avg 6.5 km + 2 km Margitsziget 00:41:12 158 bpm 05' 00'' avg 8.3 km + 2 km Margitsziget 00:52:22 151 bpm 05' 02'' avg 10.4 km+2km Gyurma: 45' Margitsziget 00:46:50 142 bpm 04' 58'' avg 9.4 km + 2 km 52.9 km 20 05.14 05.15 05.16 05.17 05.18 05.19 05.20 75.9 kg 13.2% fat 63.3 % wat 41.9 % musc Margitsziget 00:44:10 149 bpm 04' 50'' avg 9.1 km+2km Gyurma: 1 h Margitsziget 00:38:57 146 bpm 04' 45'' avg 8.1 km + 2 km Gyurma 1:15 Margitsziget 01:13:12 148 bpm 04' 58'' avg 15.4 km + 2 km Margitsziget 00:45:12 153 bpm 04' 58'' avg 9.2 + 2 km Bringa:31 km Margitsziget 00:54:27 152 bpm 05' 09'' avg 10.6 km + 2 km 62.7 km 21 05.21 05.22 05.23 05.24 05.25 05.26 05.27 22 05.28 05.29 05.30 05.31 06.01 06.02 06.03 Kékes Csúcs- futás 23 06.04 06.05 06.06 06.07 06.08 06.09 06.10 24 06.11 06.12 06.13 06.14 06.15 06.16 06.17 Balaton- man 25 06.18 06.19 06.20 06.21 06.22 06.23 06.24 26 06.25 06.26 06.27 06.28 06.29 06.30 07.01 Ultra- Balaton Ultra- Balaton 27 07.02 07.03 07.04 07.05 07.06 07.07 07.08 28 07.09 07.10 07.11 07.12 07.13 07.14 07.15 29 07.16 07.17 07.18 07.19 07.20 07.21 07.22 30 07.23 07.24 07.25 07.26 07.27 07.28 07.29 IRONMAN Nagyatád 31 07.30 07.31 08.01 08.02 08.03 08.04 08.05 32 08.06 08.07 08.08 08.09 08.10 08.11 08.12 33 08.13 08.14 08.15 08.16 08.17 08.18 08.19 34 08.20 08.21 08.22 08.23 08.24 08.25 08.26 35 08.27 08.28 08.29 08.30 08.31 09.01 09.02   36 09.03 09.04 09.05 09.06 09.07 09.08 09.09 27. Nike Félmaraton 37 09.10 09.11 09.12 09.13 09.14 09.15 09.16 38 09.17 09.18 09.19 09.20 09.21 09.22 09.23 39 09.24 09.25 09.26 09.27 09.28 09.29 09.30   40 10.01 10.02 10.03 10.04 10.05 10.06 10.07 27. Budapest Maraton 41 10.08 10.09 10.10 10.11 10.12 10.13 10.14 42 10.15 10.16 10.17 10.18 10.19 10.20 10.21 43 10.22 10.23 10.24 10.25 10.26 10.27 10.28 44 10.29 10.30 10.31 11.01 11.02 11.03 11.04 45 11.05 11.06 11.07 11.08 11.09 11.10 11.11 46 11.12 11.13 11.14 11.15 11.16 11.17 11.18 Balaton Félmaraton 47 11.19 11.20 11.21 11.22 11.23 11.24 11.25 48 11.26 11.27 11.28 11.29 11.30 12.01 12.02 49 12.03 12.04 12.05 12.06 12.07 12.08 12.09 50 12.10 12.11 12.12 12.13 12.14 12.15 12.16 51 12.17 12.18 12.19 12.20 12.21 12.22 12.23 52 12.24 12.25 12.26 12.27 12.28 12.29 12.30

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

©Design: Friends&Brothers2000
Netrights: Magyar Színházi Portál